Тренировки во время отпуска/отдыха🏄🏻♀️
Сначала нужно разобраться, для чего нам нужны тренировки? На тренировках мы вырабатываем анаболические гормоны, чтобы запустить процессы роста мышц и жиросжигания. При этом нервная система потихоньку «изнашивается» после каждой тренировки и ей нужно время, чтобы восстановиться.
Поэтому запланированный отдых или отпуск пойдёт на пользу, чтобы максимально разгрузить нервную систему, так как помимо тренировочного стресса, у нас его хватает и в обычной жизни.
Но часто, когда мы уже вошли в тренировочный процесс, жалко отдыхать и кажется, что результат пропадёт и наше красивое тело заплывёт жирком😅 Но на самом деле, 1-2 недели отдыха от тренировок пойдут только на пользу. Во-первых за такой короткий промежуток жир не отложится в больших количествах, даже если вести максимально пассивный образ жизни, но я рассчитываю, что в отпуске вы планируете хоть гулять🙈 Во-вторых, мышцы не разрушатся и не убегут от вас, так как они нужны организму, он будет их «держать» до последнего!
