Статья рассказывает о том, что если тренировки и питание сбалансированы, но результат не виден, то следует обратить внимание на гормоны. Необходимо сдать анализы и проверить состояние здоровья. Если гормоны не в норме, то результат не будет. Гормоны можно привести в норму без препаратов, пересмотрев тренировочный план, питание и отдых. Статья также советует меньше стрессовать в обычной жизни.
# Тренировки
Запланированный отдых или отпуск пойдёт на пользу, чтобы максимально разгрузить нервную систему. 1-2 недели отдыха от тренировок пойдут только на пользу, так как за такой короткий промежуток жир не отложится в больших количествах, а мышцы не разрушатся и не убегут от вас.